Envisageons les séries de l’Ashtanga Yoga comme des cartes topographiques. Il n’y a rien à ajouter de personnel à « l’outil ». Il n’y a qu’à l’étudier, l’interroger, le décrypter, le pratiquer. Tout comme une carte topographique, cette méthode est un moyen. Il permet de cheminer en soi. La destination est celle de l’esprit.
La réalisation des postures dans la méthode de l’Ashtanga Yoga représente l’aspect le plus évident de la pratique. A cela, la méthode inclue : – postures et transitions – respiration et compte de respiration spécifiques – points internes et externes précis où porter l’attention La coordination du mouvement, de la respiration, et du regard se…
Les séries de l’Ashtanga Vinyasa Yoga décrivent des suites de postures. L’élève les exécute, les apprend, les répète. Il les approfondies au fil de sa pratique.