Dimanche 12 janvier nous vous proposons un atelier de 10h à 12h30 :
Pour cette dernière pratique de l’année, nous prendrons le temps de compléter la première série de l’Ashtanga Yoga.
Nous mettrons l’accent sur :
- « Pranayama » : La technique de souffle « Ujayi » sera revue en détail à travers différents exercices de souffle et nous profiterons du temps de l’atelier pour placer la respiration plus précisément dans le mouvement.
- « Bandhas » : Nous aborderons la technique des « bandhas » essentiels à l’expérience de profondeur dans notre pratique.
- « Rythme » : A travers la série, nous aborderons le compte de manière fluide et précise.
Les flexions avant qui constituent l’essentiel de cette première série favorisent l’ancrage et la stabilité émotionnelle.
La respiration et les différents points d’attention que la pratique nous invite à maintenir constituent une voie d’intériorité très puissante dont la répétition constitue une clé de compréhension.
Nous compléterons l’atelier par du Pranayama, techniques de respiration, invitation à se (re)lier à sa propre énergie.
* Tous niveaux bienvenus (il est toutefois préférable d’avoir déjà pratiqué les salutations au soleil « Ashtanga »)
**Tarif 15 euros
***INSCRIPTIONS PAR SMS AU 06.86.15.21.73 ou à la salle directement.
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